jak wygląda

[...] diet nie sprawdzam. To technikalia, mechanika i progres. O ile z sympatii daje porady dietetyczne i suplementacyjne, o tyle nie lezy to w gestii tego Faqu. 1. Czy masz może jakiś pomysł na urozmaicenie diety? Pamiętam z poprzedniego roku, że po pewnym czasie mnie znudziła ta monotonia. Masz jakieś swoje pomysły? Doświadczenia Ci nie brakuje, [...]

[...] W obuc przypadkach zachodzi praca prostowania lokcia. Jest to jedna z atamowych funkcji tricepsu dla kazdej z glow. Oba wyciski podolaja temu zajeciu. Ale - glowa dluga, jako jedyna ma jeszcze dwie dodatkowe funkcje. Pracy w obreczy barkowej. Jest to Ekstensja i addukcja. W prawidlowym wycisku nie wykonasz addukcji, ale wykonasz dolny ROM [...]

[...] Jednak dziecinstwo to dziecinstow i czasami mozna dzieciom troche podmaślic zycie ogolnie oczywiscie nie pochwalam coli i takich wynalazkow u dzieci zreszta mam przyklad gdzie mojej siostry kolezanka jest 2 lata mlodsza a rodzice daja na frytki pizze itd... wiadomo ze to smakuje, ale jak ona biedna wyglada a miala zadatki na ladna dziewczyne

[...] 45kg,55kg. I skonczyl mi sie trening nog,dodalam ta suwnice,nie wiem czy moge.Zamiast unoszenia tulowia.mam jeszcze na silowni, Leg extension,Seated leg curl,Glute.Moge jakos to dodac.Zreszta sama nie wiem,jestem lekko podlamana,strasznie sie przejmuje jak ktos mi cos mowi.Zrobilam jeszcze rowerek 25 min,srednie tepo. Co do diety to jem [...]

Czemu wygląda jak kobieca? Ja nie widzę u siebie podobieństwa klatki do kobiecych piersi. Mam tylko duże sutki.

[...] przeczytaj końcówkę 3 strony ostatnie 2 posty 1 strona tematu jest na zdjęciu niby Janek który wygląda na meksykanina Weź się za dietę i trening lepiej. Gdzieś też powinno być napisane że jak zamówisz próbkę potem będą naliczane Ci koszty czy zamawiasz czy nie.

[...] uginanie nóg na maszynie 4 serie 12 12 10 8 łydki: Wspiecia na palce 4s 16r 14r 12r 10r przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia Diete staram sie trzymac jednak zdazaja sie odstepstwa jak np w piatek kebab, dzis pierogi z serem... Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-04-13 19:32:22

[...] ,ale "mięsista".Tak pamiętam początki wtedy góra mi malała dół stał ,a teraz po ponad roku ćwiczen odwróciło sięWiesz ja widziałam ,ze mam większe mieśnie ,ale jakoś nie zwracałm uwagi na to dopiero mąż ktoregoś wieczoru powiedział "jej ,ale mieśnie Ci sie zrobiły ,troche za duże " Więc mam zaczać inny trening ,a ten [...]

[...] Truchtam powolutku, bo muszę najpierw przekonać się, czy moje kostki i kolana się w ogóle nadają. Mam rozlunione połączenia kości i jedyne, co mnie trzyma do kupy to (jak to fizjoterapeuta nazwał) garnitur mięśniowy. A ja w ogóle nie mam pojęcia, jak to wygląda z moimi kostkami... Wiem, że rozklekotana miednica ma się dobrze, bo ratuje ją [...]

czesc,respekt za profesjonalna sylwetke, jak wyglada Twoj trening miesni brzucha?i jak z treningiem cardio?

[...] rzeczy do akceptacji :) Z pomoca arkusza VITALMAX ulozylem sobie pierwsza w zyciu konkretna diete cel redukcja tkanki tluszczowej. Bialko trzymam ponad zapotrzebowanie czyli jakies 2,5 g na kg ciala. Tluszcze trzymam na 95% zapotrzebowania podpijajac olive z olivek. Wegle trzymalem przez tydzien na 0 czyli tyle ile ma dokladnie być wedlug arkusza [...]

nie czujesz jak nie ma jak napisane wygląda jak Koniu napisał łądnie

moze masz gineko fakt troche przypałowo to wygląda więc sie nie dziwie ale niektórzy tak mają. Jak to Twój kompleks to idź do innego lekarza albo poprostu poczekaj

Mój trening wygląda nastepująco: Sesja A (Klata + Plecy) - łącze tak by było jak najintensywniej 1. Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8/6/6 2. Wyciskanie sztangielek płasko 12/12/12 3. Rozpiętki skos dół 15/15/15 4. Podciąganie na drążku max/max/max/max 5. Wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/6/6 6. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę [...]

[...] Mam sztangę a także 2 krążki po 10 kg, 2 krazki po 5 kg i 2 krazki po 2,5 kg. Posiadam również skoczną ławeczkę do brzuszków. problem mój wygląda w ten sposób, ze nie wiem jak zaplanowac sobie tygodniowy trening. Wiem , ze nie powinno cwiczyc sie codziennie tej samej partii i wlasnie o to chodzi, gdyby ktos podał mi rodzaj cwiczen, jakie moge [...]

[...] problem z lopatkami juz troche to zakrylem lecz nadal jest to widoczne a lato juz tuz tuz.. aktualnie wyglada to tak (niestety mam dzis tylko do dyspozycji takie zdjecie) jak widac wypelnienie wokol lopatki etc. jest dosc slabe co by tu dalej robic. jade planem mc 5x podciaganie na drazku 4-5x wioslo hantla 4x na koniec 2x wioslo na wyciagu [...]

Witam wszystkich mam do was pytanko odnosnie odbloku jestem w trakcie cyklu ale niewiem dokladnie jak sie odblokowac po cyklu moze wy cos doradzicie cykl wyglada tak: 1-8 prop 150mg eod 1-6 superka 50mg eod 3-9 wino 100mg eod

Siema mniej więcej jestem zorientowany jak wygląda sprawa SW w moim mieście.Ale powiem wam ze jestem troszkę otyły mam 180 cm i ważę 86 kg.Nigdy wcześniej nie miałem kontaktu ze SW no i kondycje mam dość słabą.Moim celem jest żeby czuł się bezpiecznie na ulicy i umiał się obronić w razie potrzeby np.na ulicy,no i poprawienie kondycji i sprawności [...]

Ziom Adrian ale w sumie jak się przypatrzeć to mniej więcej tak to wygląda Nastukany co to za gość u Ciebie w profilu?

scr, sam wrzucałem foty z tej sesji to tematu jay'a, tyle, że to był tylko drobny fragment całości, temat nie był poruszany na forum więc chciałem zrobić to jak należy, mam wrażenie, że panu moderatorowi pasuje tylko wtedy gdy to on wstawia zdjęcia i gnoi innych, z całym szacunkiem ale wiele osób nie widziało tych zdjęć, proszę bardzo, skasuj [...]